O bebê não só fica acordado no meio da noite, mas também é difícil acalmá-lo para dormir? Contanto que você domine as 6 técnicas calmantes e os 3 princípios para estabelecer um ritual para dormir, seu filho poderá dormir confortável e tranquilo.

Para os pais que deram à luz um novo bebé, a maior mudança nas suas vidas é que já não têm de distinguir entre o dia e a noite. Como ajudar os bebês a desenvolver e estabelecer hábitos de sono é uma questão universitária. O que os pais novatos devem fazer?

3 fatores determinam o estado do sono

É difícil para o bebê convencê-lo a dormir, ou mesmo não quer dormir à noite, o que sempre deixa os novos pais muito angustiados. Quando o bebê não quiser dormir à noite, será dividido em três situações.

1 Fatores ambientais: Certifique-se de que a temperatura esteja muito fria ou muito quente, ruído barulhento, luz muito forte, etc., aos quais o bebê não consegue se adaptar. Além de ficar atento se a cama do berço é adequada para o bebê, você também deve observar se o bebê está enrolado em muitas roupas. Causa calor corporal. Além disso, reduzir a interferência de outras pessoas no dormitório também melhorará as condições de sono do bebê.

2 Fatores fisiológicos: Os recém-nascidos têm seu próprio ritmo de sono. Se não for hora de dormir, o bebê pode não adormecer facilmente. Além disso, preste atenção ao estado físico do bebê, como alergias, cólicas ou refluxo gastroesofágico, ou mesmo algumas infecções que causam desconforto físico, o que também dificultará o adormecimento do bebê.

3. Fatores parentais: Como os novos pais estão muito nervosos, às vezes eles verificam frequentemente o estado de sono do bebê, o que pode facilmente estimular o bebê e impedi-lo de adormecer. Além disso, se você estiver amamentando, as mães devem ficar atentas que o café é um alimento neuroestimulante e também afetará o sono do bebê através do leite.

6 dicas para se acalmar para dormir

1. Seja mais ativo durante o dia e ajuste a iluminação à noite: Aumente a estimulação da luz diurna durante o dia, como levar o bebê para mais atividades e abrir as cortinas para permitir luz natural suficiente no quarto; à noite, diminua as luzes e mantenha o quarto escuro para permitir que o bebê secrete melatonina para ajudar a dormir. .

2. Tempo fixo de sono: O tempo fixo de sono pode permitir que o bebê forme um relógio biológico do sono, fazendo com que o bebê queira dormir em um horário fixo.

3. A sonolência é o melhor momento para colocar o bebê no berço: Ao fazer o bebê dormir, você não deve esperar até que ele esteja completamente adormecido antes de colocá-lo no berço. Você deve colocá-lo no berço quando o bebê der sinais de querer dormir. Isso criará uma sensação de familiaridade e segurança no ambiente do berço e será menos provável que você acorde e chore no meio da noite.

4. O cheiro dos pais aumenta a sensação de familiaridade do bebê: Você pode cobrir o bebê com uma camiseta larga dos pais, mas tome cuidado para não cobrir a boca e o nariz. O cheiro familiar fará com que o bebê se sinta mais à vontade.

5. Não interfira no sono dinâmico do seu bebê: O bebê terá algumas expressões ao dormir, como sorrir, franzir a testa, assoar o nariz ou balançar o corpo, mas na verdade ele ainda está dormindo. Este é o sono dinâmico, que lembra os pais quando encontram o sono dinâmico. Não confunda sono com seu bebê não dormindo bem. Continue verificando o estado de sono do seu bebê, pois isso pode interferir no sono dele.

6. Se o bebê chorar com frequência, o conforto deve ser adiado: Não deixe o bebê estabelecer um padrão de conforto assim que ele chorar. Se o bebê chorar regularmente, o tempo para confortá-lo deve ser adiado lentamente, ou quando você estiver preocupado com seu bebê, será necessário aumentar a distância. Por exemplo, se você estiver originalmente próximo ao berço, recue lentamente 1 ou 2 metros para aumentar a distância onde o bebê pode vê-lo. Se o bebê começar a chorar, você deve atrasar 5 minutos de cada vez. Olhe para ele e deixe que as emoções do seu bebê sejam lentamente acalmadas.

Dormir com segurança é o mais importante

O mais importante para as crianças dormirem é dormir com segurança. É recomendado que as crianças durmam sozinhas no berço antes de completar 1 ano de idade, e não durmam com irmãos ou mesmo com os pais, pois tragédias de pais rolando e comprimindo os filhos, causando asfixia, ainda acontecem de vez em quando. Além de ser seguro, berçostambém são menos propensos a perturbar o sono.

Além disso, não há necessidade de usar travesseiros antes dos 6 meses, principalmente para os recém-nascidos, pois eles ainda não conseguem levantar a cabeça e virar, podendo facilmente ficar presos e causar asfixia. Preste atenção se o colchão é plano e se a superfície da cama do bebê está limpa. Não deve haver brinquedos ou bonecas para reduzir a possibilidade de síndrome de morte súbita infantil.